日常生活预防肩周炎
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2012-01-11
- 作者：上海骨科医院
杭州江城骨科医院骨科客服指出：预防肩周炎要从细节入手！肩周炎是一种中老年人较为常患的一种骨科疾病，该病除了年龄因素以外，在生活中的很多不良习惯都有可以导致肩周炎的发生。因此，如果想要预防肩周炎就要从日常生活中的细节入手，那么，我们应怎么从日常生活的那些细节方面预防肩周炎呢？杭州江城骨科医院骨科客服为大家介绍：
1.纠正生活中的不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。不要常背单肩包，手提包也不要过重等等。
2.加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
以上就是一些有关于日常生活预防肩周炎的一些方法，如果你还有什么疑问可以点击在线咨询，和我院在线客服进行咨询和交谈。
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