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日常生活预防肩周炎

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-01-11
  • 作者:上海骨科医院

   上海西郊骨科医院骨科医生指出:预防肩周炎要从细节入手!肩周炎是一种中老年人较为常患的一种骨科疾病,该病除了年龄因素以外,在生活中的很多不良习惯都有可以导致肩周炎的发生。因此,如果想要预防肩周炎就要从日常生活中的细节入手,那么,我们应怎么从日常生活的那些细节方面预防肩周炎呢?上海西郊骨科医院骨科医生为大家介绍:

 
  1.纠正生活中的不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。不要常背单肩包,手提包也不要过重等等。
 
  2.加强功能锻炼:对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  3.保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 
  以上就是一些有关于日常生活预防肩周炎的一些方法,如果你还有什么疑问可以点击在线咨询,和我院在线医生进行咨询和交谈。
 

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