医生讲解肩周炎的预防方法
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2012-02-04
- 作者：上海骨科医院
杭州江城骨科医院客服介绍：肩周炎在日常生活中很常见，85%的中老年人都有患上肩周炎的可能，但是只要我们提前做好预防工作，就可以大大降低患肩周炎的机率，肩周炎的预防方法如下。
肩周炎的预防方法要特别注意防寒保暖：
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌 肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
还要注意纠正不良姿势：
纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这是肩周炎的预防措施之一。
后要注意加强功能锻炼：
对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
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