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医生讲解肩周炎的预防方法

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-04
  • 作者:上海骨科医院

   上海西郊骨科医院客服介绍:肩周炎在日常生活中很常见,85%的中老年人都有患上肩周炎的可能,但是只要我们提前做好预防工作,就可以大大降低患肩周炎的机率,肩周炎的预防方法如下。

 
  肩周炎的预防方法要特别注意防寒保暖:
 
  由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌 肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 
  还要注意纠正不良姿势:
 
  纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这是肩周炎的预防措施之一。
 
  后要注意加强功能锻炼:
 
  对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  以上就是关于“肩周炎的预防方法”的介绍了,如果你还有什么疑问可以点击“在线咨询客服”,我院专业客服将为您服务。
 

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