杭州江城骨科医院客服介绍：肩周炎是常见的骨科疾病，该病严重的影响了我们的身体健康。肩周炎的危害不仅是身体上的，还会对生活和工作造成较大的影响，所以大家应该做好预防。加强日常锻炼可以帮助预防肩周炎。下面我们来详细了解肩周炎的预防方法。
日常生活中，还要加强锻炼。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
背部靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到大限度后停10秒钟左右后回原处，反复。面墙站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举到大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。站立或仰卧，患侧肘弯曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部、枕部绕头一圈，即梳头动作。站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。
预防肩周炎的方法杭州江城骨科医院客服已经介绍清楚了，希望大家能做好预防。如果你还有什么疑问，可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你竭诚服务。
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