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怎样预防肩周炎

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-24
  • 作者:上海骨科医院

  生活中的很多不良习惯都可导致肩周炎的发生。我们平时一定要注意自己的坐姿或站姿,改掉不良的生活习惯,远离肩周炎,预防肩周炎就要从日常做起,看看上海骨科医院医院医生给的意见吧。
  肩周炎的预防:
  首先纠正生活中的不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。不要常背单肩包,手提包也不要过重等等。
  其次加强功能锻炼:对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
  很后是保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
  当然注意相关疾病也是很重要的,注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主要运动和次要运动,以保持肩关节的活动度。
  以上就是我院医生对肩周炎的一些预防方法介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询,我院医生将为你详细解答。
 

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