生活中的很多不良习惯都可导致肩周炎的发生。我们平时一定要注意自己的坐姿或站姿，改掉不良的生活习惯，远离肩周炎，预防肩周炎就要从日常做起，看看杭州骨科医院客服给的意见吧。
肩周炎的预防：
首先纠正生活中的不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。不要常背单肩包，手提包也不要过重等等。
其次加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
很后是保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
当然注意相关疾病也是很重要的，注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主要运动和次要运动，以保持肩关节的活动度。
以上就是我院客服对肩周炎的一些预防方法介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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