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预防肩周炎的方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-10-17
  • 作者:上海骨科医院

    肩周炎是现在生活中不能忽视的一种关节疾病,因为生活中已经不断有人成为了该病的受害者,如果大家不想成为该病的受害者,那么请主动的做好疾病的预防措施,下面就请上海西郊骨科医院的客服来详细介绍一下预防肩周炎的方法有哪些吧。
 
    预防肩周炎的方法有哪些
 
    1、注意肩部的防寒保暖
 
    在天气变化或者是寒冷的冬季大家都应该要注意自身的保暖,如果肩部受到了寒湿的刺激,就会使肩部的肌肉和血管发生痉挛,严重影响了肩部的血液循环,从而出现肩周炎的症状,所以大家不要忽视了这点细节预防。
 
    2、加强肩部的功能锻炼
 
    大家可以通过功能训练来提高肩部肌肉的力量和肩关节的灵活性,这对肩周炎的预防是有很大帮助的,建议坚持在空闲时进行适当的功能训练。
 
    3、纠正不良的姿势
 
    对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,大家可以在工作一段时间后起身活动一下,这样既能促进身体的血液循环,还能消除肌肉的张力。
 
    大家在看了预防肩周炎的方法有哪些后应该意识到了,其实想要做好该病的预防是很简单的,可是很多人却因为忽视了这种疾病的危害性,所以使疾病的致病因素出现在自己的生活中,所以才成为了疾病的受害者,希望在看了上面的内容后,能帮助大家做好疾病的预防。

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