肩周炎是一种自愈性疾病，通过自我锻炼和按摩都能较好的治疗。此外，还有很多治疗的方法，如推拿、针灸、理疗和封闭疗法，都能起到疏经活血、吸收炎症、解除粘连、活动关节的效果。可见，治疗肩周炎的关健在于做好自我保健。下面我们看看杭州江城医院骨科客服是如何讲解这几种行之的肩周炎的保健方法。
肩周炎有哪些护理方法？
肩部按摩
肩周炎的保健方法之一：自我按摩。自我按摩刺激手背部小指与无名指间的液门穴。刺激液门穴，可以使内脏机能得以平稳。按摩刺激手腕上的太渊，大陵和神门，可以消除肩关节周围的血液循环的障碍。按摩刺激合谷、阳溪、中冲、后溪和腕骨，能减轻肩关节的疼痛。
肩周炎的保健方法之二：活动患病的肩关节。两手拉一条手巾或一根绳，放在背后，象自己洗澡时擦背一样，上下斜行牵拉，两只手轮流，既加强局部血液循环，又松解肩关节周围粘连，有利于恢复功能。
肩周炎的保健方法之三：划圈法。划圈动作要缓慢，深长。不能用暴力乱抡上肢，否则会造成肩袖断裂。竖圈为前后方向，竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，如太较拳中的云手动作。顺时针和逆时针方向各划20圈，每天3-5次。
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