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老年人如何预防肩周炎

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-01-07
  • 作者:上海骨科医院

  老年人由于年龄较大,抵抗力明显下降,易受风寒的侵扰,肩周炎的发病率明显高于年轻人,所以老年人更要注重肩周炎的预防。

  以下就是老年人预防肩周炎的方法:

  1、纠正不良姿势

  老年人在家看电视或者看报纸是要注意姿势的正确,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

  2、注意防寒保暖

  由于老年人肩周炎多数是由湿寒、风寒入侵所致,因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

  4、注意相关疾病

  注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  5、加强功能锻炼

  特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

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