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预防肩周炎运动“度”很重要

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-02-13
  • 作者:上海骨科医院

  想要保持身体的健康,运动是必不可少的,但是保持肩部的健康运动方式的选择和运动强度的把握显得尤为重要,有时成功和失败就在一线之差,所以度的把握并不是人们想象的那么简单。

  预防肩周炎运动“度”很重要

  预防肩周炎运动的“度”该如何把握呢?上海西郊骨科医院为您解答:

  肩周炎发病期并不适合做大幅度的运动,因为此时患者关节组织处于发炎状态,如果进行大幅度的运动会使肩周围组织的炎症越发严重,所以患病期间的患者不适宜进行肩部运动,在不清楚引发肩周炎病因的时候要尽量避免肩部肌肉受到更大的损害。

  平时人们想要进行身体锻炼的时候,要注意运动方式的选择,如果是年龄较大的人要尽量选择强度较小,节奏适中的运动方式,例如健身操、散步、瑜伽等都是中老年朋友佳的运动方式,而喜欢极限运动的年轻人要注意在做极限运动前,热身是很有必要的,不要小看热身运动的作用,做好热身运动会是全身组织和关节受到保护,如果没有提前做热身,就开始大幅度的挥臂和其他肢体动作,会导致肢体关节受到巨大的伤害。

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