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预防肩周炎的措施?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-08-02
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服介绍:说起肩周炎这个疾病,对于大部分人们来说是很熟悉的,我们常听身边的人们说腰酸背痛,肩周炎发作起来让人难以承受。由此可见,肩周炎对人们的身体危害是很大的,并且还给患者的生活造成不便。生活中哪些方法可以预防肩周炎呢?接下来,我们的骨科客服给大家介绍,有效预防肩周炎的措施。

  一:纠正不良姿势:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  二:加强功能锻炼:肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

  三:注意防寒保暖:肩部受凉是肩周炎的常见原因,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

  四:注意相关疾病:有些肩周炎是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  五:对健侧肩积极预防:对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施。

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