怎么样去预防肩周炎？对于肩周炎我们是完全可以做好预防工作，很多时候预防所起到的效果是非常的好的。杭州江城骨科医院客服指出：肩周炎是目前比较高发的骨科疾病，因此我们需要了解这种疾病的预防的方法，下面来详细了解一下：
怎么样去预防肩周炎，肩周炎又被称为“漏肩风”等。在我国古代就一直有这个疾病，说到此病的预防，我们可以从提高自己的身体素质，并且加强对身体的保护。
1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，冰冷湿气不时侵袭我们的身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及一些有害物质汇集，使肌肉组织受刺激而发作痉挛，久则惹起肌的纤维样变性，肌肉收缩功用障碍而引发各种病症。因而，在日常生活中留意防寒保暖，特别是防止肩部受凉，预防肩周炎非常重要。
2、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势：纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
5、对健侧肩积较预防：对已发生肩周炎的患者，除积较治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
温馨提示：肩周炎预防主要也就是加强自我身体的抵抗能力，而不是过多的让患者进行休息。适当的活动是非常有必要的，所以进行一些户外的锻炼非常有益于身体的健康。
（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）
上一篇：怎样预防肩周炎？
下一篇：开车一族怎样预防肩周炎?
