如何预防肩周炎
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2021-11-16
- 作者：上海骨科医院
如何预防肩周炎？在我们的日常生活中，肩周炎这类疾病是一种常见的骨科疾病，近年来生活中患上肩周炎疾病的患者变得越来越多，生活中一旦肩周炎疾病发展起来，它将会对我们的正常生活产生重大的影响，因此在日常的生活中我们应该要学会对肩周炎疾病进行预防，那么，预防肩周炎疾病出现的方法都有什么呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常在桌子和肩膀上工作的人，注意调整姿势，以避免长期不良姿势造成的慢性劳累和累积伤害。
2、为了防止肩部发炎，你还应该养成防伤害的习惯，如推、抱、拉、蹲等，为了防止过度用力，你应该轻轻地跟随，加强营养，中老年人应注意防止肩关节过度、快速、沉重的运动，防止肩周炎的发生。
3、关注生活，保持温暖，不要感冒，由于自然界的气候变化，冷水不断侵入人体，导致肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可以产生更多的代谢产品，如乳酸和致痛物质，可引起肌肉组织刺激和痰液，并长期导致肌肉纤维化、肌肉收缩功能障碍等各种症状，因此，在日常生活中注意寒冷和温暖是非常重要的，尤其是避免肩部感冒。
4、注意相关疾病：注意可能导致继发性肩部炎症的继发性疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤，胸部手术和神经系统疾病，应密切观察这些疾病产生的肩痛症状，减少肩关节活动范围，应进行肩关节主动和被动运动，保持肩关节的活动度。
5、睡觉时，你不能睡在一侧或一侧的低枕头上，防止肩部软组织因长期拉伸或挤压而变形是预防肩周炎的方法之一。
温馨提示：上述为大家介绍了肩周炎的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上，令我们的生活受到影响。
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