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强直性脊柱炎做哪些运动好

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-12-02
  • 作者:上海骨科医院

    一直是强直性脊柱炎患者比较关心的问题,因为运动是强直性脊柱炎患者康复的重要保障,结合运动可以更好的恢复患者的体质。强直性脊柱炎做哪些运动好?一直是强直性脊柱炎患者比较关心的问题,因为运动是强直性脊柱炎患者康复的重要保障,结合运动可以更好的恢复患者的体质。

    一、对于髋关节轻度强直,功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动好?上海西郊骨科医院的客服建议患者可以做踢腿锻炼。

    1、左手扶墙,右腿上抬微屈膝,前后摆动,左右交换,力度次数要适当。

    2、左手扶墙,右脚着地,左腿上抬微屈膝,侧向20度前后摆动,左右交换,力度适中,次数适当。

    二、对于髋关节轻度强直,或者髋关节重度强直,关节功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动呢?上海市西郊骨科医院客服建议患者可以做下蹲锻炼。自然下蹲,双腿适度分开,缓慢下蹲,待肌肉疲劳,下蹲角度持续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

    1、患者平躺于床上,右腿伸直,左腿屈曲,双手交叉,抱住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

    2、患者坐在床边或椅子上,左腿伸直,右腿屈曲,双手抓住辅助物套住膝关节,用力向胸部拉,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

    四、对于大腿肌肉群萎缩,行走无力的强直性脊柱炎做哪些运动呢?上海西郊骨科医院的客服建议患者可以做肌萎缩锻炼。

    1、患者平躺于床上,右腿伸直,左腿向上抬起,持续用力向上抬,待肌肉疲劳,持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

    2、患者坐在床边或椅子上,双腿自然下垂,右小腿向上抬起伸直,持续用力向上抬起,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每个做2-3个,每日3-5次即可。

    强直性脊柱炎做哪些运动好,对于强直性脊柱炎患者来说,选择合适的运动是极为重要的,上海市西郊骨科医院的客服指出,选择合适的运动可以使治疗更加有效,康复更加有保障,达到事半功倍的效果。

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