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强直性脊柱炎做哪些运动好?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-12-02
  • 作者:上海骨科医院

    强直性脊柱炎是一种以脊柱病变为主,累及全身的免疫性风湿骨病。也是一种发病率高,致残率也很高的疾病。因此,如果延误治疗或是治疗不当,很可能会导致患者脊柱畸形驼背。上海西郊骨科医院客服提醒广大患者,要积极治疗强直性脊柱炎,并配合合理的运动锻炼,以便早日康复。那么,强直性脊柱炎做哪些运动好?

    1、深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应做深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓大的活动度,保持良好呼吸功能。

    2、颈椎运动:头颈部可做向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

    3、腰椎运动:每天做腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

    4、肢体运动:可做俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

    5、两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。

    6、体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原。

    7、体位向前,吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直,上体前屈,手触地面。

    8、距墙角一米处,两手分别撑在两侧墙上,与肩平齐,吸气时身体前倾,腰部前挺,脚跟不要抬起,呼气时还原。

    9、距墙一臂之远站立,双臂伸直,撑墙,略比肩宽,吸气时屈肘,前臂触墙,胸部前挺,呼气时还原。

    10、双手高举抓单杠悬吊,用自身重量进行牵引,也可以行引体向上,吸气时上,呼气时还原。

    强直性脊柱炎做哪些运动好?就介绍到这里,如果对上海西郊骨科医院在治疗骨科疾病方面有什么疑问,都可以进入医院的在线服务平台与客服交流。

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