好的站姿有助预防强直性脊柱炎
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2014-03-28
- 作者：上海骨科医院
强直性脊柱炎是一种危害性非常的的疾病，他会给患者带着巨大的痛苦。而对强直性脊柱炎患者来说，我们应注意日常中的站姿，因为站立的姿势使脊椎呈现直立于地面的状态，此时必须靠身体躯干部位的肌肉来维持腰椎及骨盆居中平衡，不正确的站姿则可能导致强直性脊柱炎的发生，所以这个问题需要我们注意和保持。所见今天杭州江城骨科医院的客服来给我们讲讲患有强直性脊柱炎的人在日常生活中如何的保持正确的站姿。
1、抬头挺胸，收腹，双腿并拢，从侧面看从上到下几乎成一直线，身体重量平均分布在左右两脚。将身体靠在墙边，双脚与肩同宽，两脚脚尖朝向正前方，不可倾斜呈八字脚，然后再调整膝盖的位置，让膝盖与脚尖方向一致。
2、双手叉在腰间，先将屁股往后翘起，体验站姿骨盆前倾的感觉。然后再将腰背向后拱起，体验骨盆后倾的感觉。再将骨盆回到居中平衡的位置，记住骨盆居中的感觉。
3、将双手向身体两侧打开，使手臂和地面平行，然后使肩胛骨贴着墙，保持站姿。然后将双手收回自然下垂，注意不要让肩胛骨离开墙面、保持挺胸的姿态。此刻的站姿即为正确的站姿。
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