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预防骨质疏松吃什么好

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-12-14
  • 作者:上海骨科医院

  骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病,多发于老年患者,对患者的身体伤害很大,一般发生骨质疏松会出现疼痛、驼背、骨质的症状表现,而往往人们总是不能及时的发生骨质疏松,所以及早的预防骨质疏松极为的重要,那么预防骨质疏松吃什么好呢?下面请上海44骨科医院的医生为大家讲解。


  1、可以多食用鱼、虾、虾皮、海带、骨头汤等,可以增强骨骼密度,有效的降低骨质疏松的发病率.


  2、可以适当的补充营养,多食用一些易消化的食物,如牛奶、乳制品、鸡蛋等,有利于生长发育和骨骼生长.


  3、饮食应注意调理不要暴饮暴食,适当的服用一些芝麻、瓜子、精杂粮等植物种子也能有效的预防骨质疏松的发生.


  4、切忌烟酒,少喝咖啡、浓茶,男性酗酒是骨质疏松的高发群体.


  5、尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到大值是预防骨质疏松佳的办法.


  以上就是上海44骨科医院的医生对于预防骨质疏松吃什么好的介绍内容,希望能够帮助到大家,后祝大家生活愉快,患者朋友能够早日康复!

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