杭州江城骨科医院客服介绍：现代社会里肩周炎以成为一种常见的骨科疾病了，越来越多的人被肩周炎缠上了，给我们的生活和工作带来很大的不便，伤害着我们的身体健康。那么我们应该如何预防肩周炎呢？下面就由我院客服来为大家介绍下肩周炎的预防方法。
1、正确的姿势：
站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，躯干左右对称。坐姿：挺拔胸背，下颌内收，椅背后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。
2、温热的浴水：
洗澡水温热是重要的;在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。
3、坚持每天做一些保健运动：每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。
以上就是杭州江城骨科医院客服关于肩周炎预防方法的介绍了，希望对大家能有所帮助。为了保证身体的健康，还希望您能够注意上述问题，养成良好的生活和工作习惯，防止肩周炎的发生。如果你还有什么疑问，可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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