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不可忽视的肩周炎的常见预防方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-20
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服介绍:现代社会里肩周炎以成为一种常见的骨科疾病了,越来越多的人被肩周炎缠上了,给我们的生活和工作带来很大的不便,伤害着我们的身体健康。那么我们应该如何预防肩周炎呢?下面就由我院客服来为大家介绍下肩周炎的预防方法。

  1、正确的姿势:

  站立:挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,躯干左右对称。坐姿:挺拔胸背,下颌内收,椅背后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然。卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。

  2、温热的浴水:

  洗澡水温热是重要的;在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡,因可过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

  3、坚持每天做一些保健运动:每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。

  以上就是上海西郊骨科医院客服关于肩周炎预防方法的介绍了,希望对大家能有所帮助。为了保证身体的健康,还希望您能够注意上述问题,养成良好的生活和工作习惯,防止肩周炎的发生。如果你还有什么疑问,可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

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