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痛风的预防措施有哪些呢?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-05-10
  • 作者:上海骨科医院

  痛风是一种生活疾病,生活中有很多老年人得了痛风这样的病,产生原因是由于一组嘌呤代谢紊乱,因参与嘌呤代谢中有关酶的活性发生缺陷,导致血浆中尿酸盐浓度过高,超过饱和限度,而一旦患上痛风将会导致身体出现各种不适的症状,而痛风这个病不仅危害大,而且治疗难度也是非常大的,所以我们在日常生活中一定要注意,那么痛风的预防措施有哪些呢?

  一、饮食

  饮食的健康均衡是我们保持健康的重要良方,在日常生活中许多人喜欢吃大鱼大肉,时间一长就养成不均衡的饮食习惯,而大鱼大肉中含有使尿酸增高的成分在,那就是嘌呤,因此每日嘌呤摄入量应控制在150毫克以下。

  二、坚持锻炼

  在医学上每个人的体质不同,抵抗力也存在差距;而适当的运动,坚持健身,是一项锻炼身体的好方式,这样既能锻炼身体,又能增强抗病的能力,但运动要适度,不宜过度,避免劳累保持心情舒畅,及时消除紧张情绪。

  三、限制每日总热能

  痛风病人应该控制自己的身体重量,每日摄取的总热量要比正常人少,不能过多的吃一些零食,也不可每餐吃得过多、过饱。但值得注意的是,我们身体的热能是应该逐渐减少的,切勿过度减重,毕竟只有这样,才不会引起酮症酸中毒,才不会诱发急性痛风的出现。如果病情比较严重的话,我们则应该以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源。

  四、以碱性食物为主

  尿酸在碱性环境中容易溶解,所以多吃一些碱性食物会比较好,像蔬菜、水果、坚果、牛奶等。另外,患者若处于急性发作期,水果要适量。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周3次间隔2天,还要多吃一些含有维生素B和维生素C的食物,因为大量的维生素B和维生素C可以通过促进组织内淤积的尿酸盐使其溶解。

  上述内容主要针对痛风的预防作了介绍,相信大家有了一定的了解,让大家对痛风有更清晰的了解,在日常生活中也能做好预防的准备,病痛总是折磨人的其中通风更是痛到入骨,难受之极,因此我们在日常生活中一定要做好预防措施,一旦发现自己的身体有痛风的表现,需尽快去正规骨科医院就医治疗。

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