腰肌劳损怎么预防好？关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多，但在日常生活中若小心防范，给我们在日常生活带来的影响并不是很大。这些运动可以增进全身的功能，有助于关节与肌肉的伸展。
以下是其他几个预防的方法：
长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
适度变换颈部的姿势，好每工作一小时休息几分钟。
过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。
不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
提着重物时，尽量贴近身边。
弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
必须注意的是，若是已经惹上腰酸背痛，好选择正规的医院进行治疗，不要胡乱服食成药。治疗方法可选择物理治疗，病情严重的话，或也需要药物及外科手术治疗。
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