您当前所在位置: 最新推荐文章:为什么会患上腰肌劳损

腰肌劳损怎么预防好

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-11-10
  • 作者:上海骨科医院

    腰肌劳损怎么预防好?关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多,但在日常生活中若小心防范,给我们在日常生活带来的影响并不是很大。这些运动可以增进全身的功能,有助于关节与肌肉的伸展。

    以下是其他几个预防的方法:

    长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

    适度变换颈部的姿势,好每工作一小时休息几分钟。

    过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

    不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

    提着重物时,尽量贴近身边。

    弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

    长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

    必须注意的是,若是已经惹上腰酸背痛,好选择正规的医院进行治疗,不要胡乱服食成药。治疗方法可选择物理治疗,病情严重的话,或也需要药物及外科手术治疗。

会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com