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腰肌劳损患者该怎样运动?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-02
  • 作者:上海骨科医院

   腰肌劳损患者该怎样运动?上海西郊骨科医院客服指出,患者进行正确的腰背部锻炼和腰背部的适当活动,可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性,可以调整颈腰椎和周围软组织的关系,改善腰椎椎间关节的功能,增强腰椎的稳定性。同时,适当舒缓的活动,还有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化淤,有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连;同时还可缓解肌肉紧张和痉挛,防止腰部肌肉的废用性萎缩;还可以防止和减缓腰椎的劳损,有效地延缓腰椎退变的过程;可以缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及腰椎不稳定因素对神经根的不良刺激,防止和减少由于腰椎劳损、退变所导致的腰腿痛等症状。

 
  值得注意的是,腰肌劳损患者在进行腰背部的锻炼时应注意舒缓适度,速度不宜过快,持续时间及强度不宜过大,也不能太频繁。应当以锻炼后腰部舒适,不加重原有症状,不出现腰部酸痛不适为度;如腰腿痛症状急性发病,有剧烈的腰背部疼痛者,应当以休息为主,不要练习。反复的、过多的用力摇晃腰部也是不正确的,腰部的不适当的锻炼非但起不到保健的目的,而且由于腰椎的过度反复运动,反而会加速腰椎的劳损和退变,可能使无病的健康人诱发腰腿痛,或使已有症状的病人加重症状。
 
  相信通过上文的介绍,大家对于“腰肌劳损患者该怎样运动”以有了一定的了解。如果你还有什么疑问,可以在线咨询上海西郊骨科医院客服。客服提醒患者,要及时进行治疗,以免病情加重,造成不可挽回的后果。祝愿患者朋友们,及时治疗,以免病情加重。

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