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腰肌劳损怎么预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-06
  • 作者:上海骨科医院

   患了腰肌劳损给我们的生活和身心都带来很大的影响,因此寻找一种好的疗法就成了刻不容缓的事情。那么腰肌劳损应该怎么预防呢?下面就由上海西郊骨科医院客服来为大家介绍一下治疗方法。

 
  腰肌劳损的症状主要表现在腰部隐痛反复发作,劳累后加重的一系列病情多数患者对腰肌劳损的症状缺乏了解,往往已经患此病也不知道,使病情进一步恶化。
 
  上海西郊骨科医院客服指出,患者进行正确的腰背部锻炼和腰背部的适当活动,可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性,可以调整颈腰椎和周围软组织的关系,增强腰部的抵抗力。同时,适当舒缓的活动,还有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化淤,有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连;同时还可缓解肌肉紧张和痉挛,防止腰部肌肉的废用性萎缩;还可以防止和减缓腰部肌肉的劳损。
 
  腰肌劳损患者在进行腰背部的锻炼时应注意舒缓适度,速度不宜过快,持续时间及强度不宜过大,也不能太频繁。应当以锻炼后腰部舒适,不加重原有症状,不出现腰部酸痛不适为度;如腰腿痛症状急性发病,有剧烈的腰背部疼痛者,应当以休息为主,不要练习。反复的、过多的用力摇晃腰部也是不正确的,腰部的不适当的锻炼非但起不到保健的目的,而且由于腰椎的过度反复运动,反而会加速腰部组织的劳损和退变,可能使无病的健康人诱发腰腿痛,或使已有腰肌劳损症状的病人加重症状。
 
  客服表示,在腰肌劳损急性发作期,患者应采用适当的卧床休息、腰围局部制动、口服消炎止痛药物、腰部牵引、理疗等治疗方法为主,待症状明显缓解或消失后,再开始循序渐进地进行腰背肌的锻炼和舒缓适度的腰部活动。
 
  上海西郊骨科医院是一家专业的微创骨科医院,在治疗腰肌劳损方面有丰富的临床经验。如果有关于腰肌劳损方面的问题,欢迎在线咨询我院骨科客服。
 

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