腰肌劳损怎么预防
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2012-02-06
- 作者：上海骨科医院
患了腰肌劳损给我们的生活和身心都带来很大的影响，因此寻找一种好的疗法就成了刻不容缓的事情。那么腰肌劳损应该怎么预防呢？下面就由杭州江城骨科医院客服来为大家介绍一下治疗方法。
腰肌劳损的症状主要表现在腰部隐痛反复发作，劳累后加重的一系列病情多数患者对腰肌劳损的症状缺乏了解，往往已经患此病也不知道，使病情进一步恶化。
杭州江城骨科医院客服指出，患者进行正确的腰背部锻炼和腰背部的适当活动，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以调整颈腰椎和周围软组织的关系，增强腰部的抵抗力。同时，适当舒缓的活动，还有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化淤，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连;同时还可缓解肌肉紧张和痉挛，防止腰部肌肉的废用性萎缩;还可以防止和减缓腰部肌肉的劳损。
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