杭州骨科医院客服介绍：腰肌劳损是我们日常生活中很常见的一种腰部疾病，该病出现后，患者腰部会隐隐作痛或是酸痛不适，早晨起床时疼痛会减轻，但活动过后会加重，同时不能久坐、久站，并且弯腰困难。给我们的生活造成了很大的影响。那么我们应该怎么预防腰椎劳损的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
一、避免长时间坐着：久坐会使我们的腰部肌肉处于紧张，腰椎间盘压力增大，同时腰部会有酸痛劳累感。因此我们在工作后1-2个小时后应起来活动一下，如弯腰、腰部回转等。
二、远离寒冷潮湿：疼痛在受冷、阴雨天时会加重，但活动事可以减轻，静止较久自觉僵硬，但疲劳后又加重。因此我们在生活中要做防寒、防雨淋及潮湿，同时做到不让风直吹腰部，并且不睡在潮湿的地方。
三、腰部扭伤不可不防：当我们在从事重体力劳动前，我们要做些防范活动，如腰部旋转、前弯后伸等动作，这样可以预防腰部的扭伤。
四、工作生活轻松愉快：身体轻松和心理轻松和我们的身体健康是紧密相联的。精神过度紧张的人，身体必然感到困乏劳累，所以日常生活中要避免精神上的紧张，学会主动休息，这些对预防慢性腰痛大有益处。
以上就是关于“预防腰肌劳损的好方法”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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