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天天坐办公室怎么才能不得腰肌劳损

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-09-13
  • 作者:上海骨科医院

    上海西郊骨科医院客服介绍:腰肌劳损是我们日常生活中较为常见的一种腰部劳损性疾病,该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响,并且严重时还会给患者的身体健康造成很大的危害。那么天天坐办公室怎么才能预防腰肌劳损的发生呢?下面我们就一起来了解一下。

    1、保暖御寒:直接背对空调的朋友夏季应该在腰背部与椅背之间放一个软垫,抵挡冷空气的刺激,秋冬等比较寒冷的季节虽然有暖风,但是不宜穿的太过单薄。

    2、抬高笔记本:如果在办公过程中主要使用的是笔记本电脑,为了避免高度不适身体过度的前倾弯曲,造成腰背部的肌肉劳损,可以将笔记本垫高并采用外接键盘进行办公,这也是预防腰肌劳损的有效方法之一。

    3、选择座椅:有条件的情况下,尽量可以选择一些能够对腰部或是其他脊柱部位提供支撑作用的座椅,从而帮助我们在办公的过程中缓解腰部的疲劳损伤。除此之外也可以随身携带一个抱枕,放在椅背与腰部之间,通过定时抽取安放的方法改变腰部姿势,达到预防腰肌劳损缓解疲劳的目的。

    以上就是关于“天天坐办公室怎么才能不得腰肌劳损”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。

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