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腰肌劳损的预防方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-09-24
  • 作者:上海骨科医院

    上海西郊骨科医院客服介绍:腰肌劳损的是一种慢性劳损骨科疾病,该病的发生的会给患者的日常生活和工作造成很大的影响,并且严重时还会引发其他并发症的出现而危害患者的身体健康。那么腰肌劳损的预防方法有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

    腰肌劳损有什么好的治疗方法?西郊骨科医院客服表示:腰肌劳损的治疗一直是饱受争议的一个话题,在为大家讲解腰肌劳损的治疗之前,先跟大家分享一下腰肌劳损的预防的相关工作,希望可以帮助到大家.

    腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势:抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度.长期在办公室工作的人,要注意纠正不良姿势,经常变换体位,避免使腰部在同一姿势下持续过长时间.

    腰肌劳损患者起居避免过度劳累.防止腰部受风寒和潮湿,腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内,应该睡硬板床或者比较硬的床垫.起床后要适当做一些腰部运动.避免弯腰提重物.

    运动在腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼.腰肌劳损患者运动应适量,量力而为,太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加.运动前应做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤.对单一工作姿势的人,工作中要随时抽时间活动,或用腰围带保护腰部.

    以上就是关于“腰肌劳损的预防方法有哪些”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

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