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预防腰肌劳损在日常做起

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-10-07
  • 作者:上海骨科医院

    腰肌劳损是我们日常生活中很常见的一种骨科疾病,近几年来,腰肌劳损的发病率也逐渐升高,让人不得不重视,腰肌劳损会给患者生活上带来很大的影响,那么我们又该如何预防腰肌劳损呢?下面看看上海西郊骨科医院的客服的讲解。


    一、避免长时间坐着:不宜长时间的坐着,因为久坐会导致腰部的肌肉一直处于紧绷的状态,这种状态给腰椎间盘带来很大的压力,会导致腰部酸痛、僵硬等。建议每工作两个小时就应该活动一下,如下腰等。


    二、远离寒冷潮湿:腰肌劳损会在湿冷的情况下疼痛加重,而且僵硬感强烈,所以患者应该避免受湿、受冷。


    三、腰部扭伤不可不防:大多数腰肌劳损都是由腰部扭伤进一步发展过来的,所以在日常生活中要多注意扭伤,在平时多做些腰部运动,能很好的预防腰部扭伤。


    四、工作生活轻松愉快:不要有太多的心理负担,心理负担过重会导致全身肌肉都处于紧张状态,很容易发生扭伤、摔伤等情况发生。


    以上就是关于"预防腰肌劳损的好方法"的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。

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