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如何预防腰肌劳损

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-11-18
  • 作者:上海骨科医院

    腰肌劳损是常见的一种骨科疾病,该病会对患者的生活和工作造成很大的影响,并且对患者的身体健康也带来严重的危害,所以患者应及时到医院进行治疗,及早摆脱该病的纠缠。那么腰肌劳损怎样预防呢?下面我们就一起来了解一下。


    一、需要弯腰拿重物和反复弯腰时要注意,以免闪到腰。


    二、腰若不慎扭伤,必须马上调养,以防病情恶化,诱发腰肌劳损。


    三、需要长期坐立的人群要养成正确的坐姿。


    四、护士、文秘、司机等人群的座椅一定要能让下腰部平坦,这样可以使身体重心位于足部,这样可以减少患者腰肌劳损的概率。


    五、对于一般人群,在日常生活中,无论是弯腰取物,上、下楼梯,负重爬山等活动,均需保持良好的姿势,以便预防腰肌劳损。


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