腰肌劳损是常见的一种骨科疾病，该病会对患者的生活和工作造成很大的影响，并且对患者的身体健康也带来严重的危害，所以患者应及时到医院进行治疗，及早摆脱该病的纠缠。那么腰肌劳损怎样预防呢?下面我们就一起来了解一下。
一、需要弯腰拿重物和反复弯腰时要注意，以免闪到腰。
二、腰若不慎扭伤，必须马上调养，以防病情恶化，诱发腰肌劳损。
三、需要长期坐立的人群要养成正确的坐姿。
四、护士、文秘、司机等人群的座椅一定要能让下腰部平坦，这样可以使身体重心位于足部，这样可以减少患者腰肌劳损的概率。
五、对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。
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