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预防腰肌劳损,良好的生活习惯很重要

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-12-01
  • 作者:上海骨科医院

    随着现代社会地不断进步,人们日常的生活压力反而也在不断地增加,年轻人们每天的工作量压得他们揣不过气来,这时疾病也悄然而来。腰肌劳损是近几年非常常见的一种疾病了,患者一般是由于长期地不良姿势或者突发性的创伤等等才引起的这种疾病,患者一旦发现腰部出现疼痛或者局部活动受到限制,应尽快去正规医院进行症状。那么我们该怎么判断是否患上了腰肌劳损呢?接下来就由上海西郊骨科医院的客服来为我们介绍一下。

    腰肌劳损的症状

    1.无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛,休息后可缓解,但卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久疼痛再次加剧。

    2.在疼痛区有固定压痛点,该点位置常在肌肉起、止点附近,或神经肌肉结合点。在压痛点进行叩击,疼痛反可减轻,这是与深部骨疾患区别之一。

    3.有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。

    预防腰肌劳损平时需要养成良好的习惯

    自我保健重要, 保证睡眠,经常变换姿势,注意休息,避免长时间弯腰弓背活动。必要时可在工作中使用腰围,但休息时则应解除,以免继发废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定。平时可经常进行“挺腹”或“飞燕”式锻炼,训练腰部肌力量,以增加末受损害肌的补偿调节能力。

    以上就是关于腰肌劳损的一些内容了,如果你在看完之后还有其他疑问,不妨直接咨询在线的上海西郊骨科医院的客服。

   

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