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腰肌劳损怎么办

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-11-09
  • 作者:上海骨科医院

  腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。

  一、腰肌劳损理筋手法:

  患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手法不宜过重。

  二、腰肌劳损药物治疗:

  推荐中成药,比如立正消痛贴,外敷叠加,效果较好。西药较好少吃,副作用大,而且大多只治标,不治本。

  腰肌劳损患者日常应注意的问题:

  1、消除致病因素:如果是因为工作姿势引起,应针对病因改变劳动条件,改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行,不克蛮干逞能,搬重物时较好呈蹲位站起。伏案工作者较好用靠背椅以使腰肌放松。

  2、休息与固定:当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息,较好睡硬板床,也可暂时用腰围保护。但须注意,腰围不能持续佩带,每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

  3、改善局部血液循环:可以利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。

  4、防止受凉受风:秋冬季尤其要注意。夏季睡觉和出汗时也要注意不要让腰部受凉。

  5、医疗体操防治腰肌劳损:体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。适当进行游泳及户外活动,对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。

  6、如果长期出现腰背痛,上述方法效果不明显,就需到相应的医院做一些详细的检查,比如核磁共振等,排除可能的器质性病变。

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