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预防腰肌劳损的措施

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-12-06
  • 作者:上海骨科医院

  腰肌劳损的患者现在越来越多了,患有腰肌劳损疾病人们的要及时医治,以免造成更大的问题,同时我们也要做好腰肌劳损的预防工作.上海西郊骨科医院的医生就预防腰肌劳损提出了以下建议.

  一、预防腰肌劳损要注意减肥,控制体重.这也是腰肌劳损的防止有哪些中的一种,骨科专家说,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,简单导致腰肌劳损.特别是中年人和妇人产后,都是易于发胖的时期,节制饮食.加强身体的训练,防止腰肌劳损.

  二、预防腰肌劳损要端正坐姿.很多病人由于坐姿不当就会导致腰肌劳损的出现,所以应该纠正不良的工作姿势,不要弯腰过久,或伏案过低等等,端正坐姿有利于防止腰肌劳损.长时间坐在电脑前工作对腰部简单发生压力,且坐姿不正确,很简单导致腰肌劳损.

  三、预防腰肌劳损要加强体育训练.平时多加运动可以活动自己全身的筋骨,运动是特别要注意对腰部的训练,防止腰肌劳损.防止腰肌劳损重在训练.训练能腰肌恢复功能.

  四、预防腰肌劳损要使用硬板床.大家生活中的一半时间都是在睡觉,所以挑选合适的床是很主要的,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以比较好不要睡松软的床.

  友情提醒:以上这些就是上海西郊骨科医院的医生给我们提出的建议.预防腰肌劳损从现在做起,从小事做起,我们要养成良好的生活方式,爱护我们的身体.

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