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怎么预防腰肌劳损

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2018-05-05
  • 作者:上海骨科医院

   随着生活学习的节奏加快,各种职业病也是层出不穷,其中,颈肩腰腿痛就占了不小的比例,颈肩腰腿痛的出现给人们的正常生活以及身心健康带来危害.日常怎么预防腰肌劳损?上海西郊骨科医院的医师为大家做进一步介绍。

 
  1、上班族、学生族注意正确的坐姿.每工作一段时间后,应该适当的进行活动,舒展四肢,缓解姿势给自身肌肉造成的酸痛.
 
  2、在人们休闲看电视或者玩电脑时,应该尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内,可以放个软枕减轻腰部压力,以免造成腰背肌劳损的出现.
 
  3、防止受冷:日常生活中的环境也要多加注意,应该保持环境的温暖,干燥,如果过于寒冷潮湿,也会引起疾病的发生.
 
  4、加强锻炼,及早治疗:特别是中老年人,平时进行适当的体育锻炼,增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性,使关节骨得到充分的营养,达到祛病强身的目的.如果腰部等偶然造成扭伤,需及时有效的治疗,防止转成慢性腰痛,真正做到有病早治,无病早防.
 
  上海西郊骨科医院温馨提醒:颈肩腰腿痛在生活中比较多见,发现自身健康异常要及早治,同时积极的做好疾病的防治,避免疾病出现带来危害.如还有其他方面的疑问,可以免费的咨询我们的在线医师,进行详细的了解.

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