预防腰椎病的措施要做好哪些,上海西郊骨科医院骨科的客服表示：身边腰椎病的患者越来越多，人们现在都是“谈腰椎色变”。怎么对此病进行预防一直是咨询我们的常问问题，针对此问题，我院骨科客服给我们介绍了如下的内容：
减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：
1.保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。
2.加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
3.防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
4.防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。
5.保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个５－１０厘米的软垫合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。
以上是关于预防腰椎病的介绍，在生活中一定要明确腰椎病的症状有哪些，以便对疾病做到早发现早治疗。如果过还有其他疑问，请点击在线咨询进行了解。在网上预约将会带来一系列优惠，而且上海骨科医院还会展开跟踪服务。大的帮助患者。
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