食欲不振
食欲不振是坐出来的病！上海西郊骨科医院客服介绍，久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进一步将会引起更多的症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和。
因此，上海西郊骨科医院客服提醒朋友们要养成良好的饮食习惯，多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
肌肉酸痛
相信长坐办公室的朋友都有这样的经历，坐了大半天，感觉腰酸背痛的。就是这样了，坐久了也会导致肌肉酸痛！客服称，人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
为此，医学客服建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
腰椎病
腰椎病也是坐出来的，这个比较常见。一些朋友由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对于这种情况的患者，客服提醒朋友们注意尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩，缓解疲劳。
颈椎病
颈椎病是白领一族的大敌！颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
为此，上海市骨科医院客服提醒操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地；使用可以让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫；还要注意经常伸展腿部并改变腿的姿势；注意经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
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