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腰椎病已成为四大职业病之一

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-12-08
  • 作者:上海骨科医院

    新闻背景:卫生部近日公布的一项调查结果显示,企业员工超八成人受到过各种健康问题困扰,其中,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝常见。针对此,上海西郊骨科医院客服就给我们在生活如何保护自己提出了相关的建议:

    针对四类疾病,上海西郊骨科医院客服给了以下建议。

    护颈腰椎从小开始 上海西郊骨科医院骨科客服说,其实一些人小时候就已经为后来的颈椎、腰椎问题埋下了伏笔,如长期伏案、低头时间太长,但没有人意识到小孩颈椎和腰椎保护的重要性。

    低头时间太长者,建议30~60分钟就起来动一动。客服建议,做做对抗拉伸练习,如感觉脖子的左后方酸痛了,就向右前方摆摆头,拉一拉那块肌肉,每天都可练一练。

    也可在空闲时带户外放风筝,看星星,做做扩胸运动,做做类似的动作也可以防止长期低头伏案,造成的肌肉疲劳。

    肠胃病少吃坚果 上海西郊骨科医院说,年轻人工作重,压力大,要注意吃饭时不要随便对付,避开生冷硬的食物,要多食清淡易消化的。吃完饭要散散步,别立马就工作。

    上海骨科医院客服提醒,现在的人一般都认为坚果类食物对身体好,除补充蛋白质油脂、矿物质、维生素,增强身体抵抗力,还能改善记忆能力,可对于本身就有胃肠疾病的人来说,坚果类或粗粮并不建议多吃,因这些食物容易消化,容易加重胃肠负担。

    对于脂肪肝,还是要从生活方式上调整,除了饮食上要多加注意以外,就是多参加体育锻炼,尽量别熬夜,别加班应酬。

    温馨提示:腰椎病的治疗首先应选择正规的医院,然后再进行相关的治疗,如果对治疗方面存在什么疑问,都可以进入医院的在线服务平台与客服交流,希望医院展开的网上服务能给患者朋友们带来帮助。我院免费为患者进行咨询服务,而且网上预约可免挂号费等。
 

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