新闻背景：卫生部近日公布的一项调查结果显示，企业员工超八成人受到过各种健康问题困扰，其中，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝常见。针对此，杭州江城骨科医院客服就给我们在生活如何保护自己提出了相关的建议：
针对四类疾病，杭州江城骨科医院客服给了以下建议。
护颈腰椎从小开始 杭州江城骨科医院骨科客服说，其实一些人小时候就已经为后来的颈椎、腰椎问题埋下了伏笔，如长期伏案、低头时间太长，但没有人意识到小孩颈椎和腰椎保护的重要性。
低头时间太长者，建议30~60分钟就起来动一动。客服建议，做做对抗拉伸练习，如感觉脖子的左后方酸痛了，就向右前方摆摆头，拉一拉那块肌肉，每天都可练一练。
也可在空闲时带户外放风筝，看星星，做做扩胸运动，做做类似的动作也可以防止长期低头伏案，造成的肌肉疲劳。
肠胃病少吃坚果 杭州江城骨科医院说，年轻人工作重，压力大，要注意吃饭时不要随便对付，避开生冷硬的食物，要多食清淡易消化的。吃完饭要散散步，别立马就工作。
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