【测试】你的“腰龄”超标了吗?
年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”，为了患者的健康，杭州骨科医院客服就推出了测试腰龄的方法。白领、上班一族，不妨抽空测一下自己的“腰龄”，可以拿自己的同龄人作参考物：比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。
如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了。
现正向越来越多的年轻人“靠拢”，其原因两较分化：要么是因为过度运动造成损伤，要么是因为长时不动如伏案工作、上网等，再加上坐姿不良，使腰椎间盘长期处于高压状态，导致发病几率大增
【锻炼小贴士】
如何才能让你的腰椎不超龄呢?来听听杭州江城骨科医院客服给大家的建议：
可以在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。
另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。
杭州江城骨科医院客服告诫，预防腰椎病在于做好健康管理，在日常的生活中，应该注意正确姿势，正确、合理的对腰部使用，减少腰部受损和受伤的机会，在咳嗽和打喷嚏时，双手叉腰。尽量少弯腰拾东西、弯腰做事。
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