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穿高跟鞋也会引起腰椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-09
  • 作者:上海骨科医院

   上海西郊骨科医院客服表示:爱美是女性的天性,其中一双美丽的高跟鞋让自己的美丽分数立刻飙升,尤其是配上美丽的裙子、性感的丝袜和精致的背包那就更加的美丽了。高跟鞋不仅让女性外在美提高,有的女性因为高跟鞋内心美也不由自主的来了,因为高跟鞋让女性更加自信。但是,穿高跟鞋也会引起腰椎病!那么我们应该如何预防高跟鞋所带来的腰椎病呢?下面由上海西郊骨科医院客服来给大家介绍。

 
  一、有效的预防腰椎病的措施先要尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美等发达国家,拿着由治疗脚的客服给开的处方去买鞋是很平常的事。
 
  二、绕环运动和倒步走可治腰椎绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转。
 
  三、倒步走:两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强,帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
 
  四、为了安全,倒步走时,好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法,一人往前走,另一人倒步走,两人交替轮换,互相照应。倒步走应每天早、晚各1次,每次20-30分钟。
 
  以上就是上海西郊骨科医院客服们的介绍,相信对您有所帮助。女性朋友们在爱美的同时,一定要注意对身体的保护,因为你们不仅是社会工作岗位上的中坚力量,更是无数个和谐家庭的中坚力量。如果你还有疑问,可以点击在线客服进行咨询,我院客服将竭诚为你解答。
 

 

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