穿高跟鞋也会引起腰椎病
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2012-02-09
- 作者：上海骨科医院
上海西郊骨科医院客服表示：爱美是女性的天性，其中一双美丽的高跟鞋让自己的美丽分数立刻飙升，尤其是配上美丽的裙子、性感的丝袜和精致的背包那就更加的美丽了。高跟鞋不仅让女性外在美提高，有的女性因为高跟鞋内心美也不由自主的来了，因为高跟鞋让女性更加自信。但是，穿高跟鞋也会引起腰椎病!那么我们应该如何预防高跟鞋所带来的腰椎病呢?下面由上海西郊骨科医院客服来给大家介绍。
一、的预防腰椎病的措施先要尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美等发达国家，拿着由治疗脚的客服给开的处方去买鞋是很平常的事。
二、绕环运动和倒步走可治腰椎绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。
三、倒步走：两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强，帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
四、为了安全，倒步走时，好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。倒步走应每天早、晚各1次，每次20-30分钟。
以上就是
上海西郊骨科医院客服们的介绍，相信对您有所帮助。女性朋友们在爱美的同时，一定要注意对身体的保护，因为你们不仅是社会工作岗位上的中坚力量，更是无数个和谐家庭的中坚力量。如果你还有疑问，可以点击在线客服进行咨询，我院客服将竭诚为你解答。
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