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在生活中如何保护腰椎

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-27
  • 作者:上海骨科医院

  在生活中如何保护腰椎?由于现在人生活节奏比较快,所以对自己的腰椎要进行适当保护,防止患上腰椎病,然而很多人不知道生活中应该怎么保护腰椎,下面就让上海骨科医院客服来告诉大家如何保护腰椎?
  1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
  2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
  3、卧床休息,宜选用硬板床,保持嵴柱生理弯曲。
  4、避寒保暖。
  5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防塬则要求减少运动,放松休息。
  6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
  通过上面的介绍,大家在生活中一定要注意,尽量避免患上腰椎病,保持一个良好的身体!
 

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