在生活中如何保护腰椎?由于现在人生活节奏比较快，所以对自己的腰椎要进行适当保护，防止患上腰椎病，然而很多人不知道生活中应该怎么保护腰椎，下面就让杭州骨科医院客服来告诉大家如何保护腰椎?
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持嵴柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防塬则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
通过上面的介绍，大家在生活中一定要注意，尽量避免患上腰椎病，保持一个良好的身体！
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