由于腰椎病的初期症状比较轻微，所以不受重视，但是如果不及时治疗，导致病情恶化，将严重影响日常工作生活，主要表现为头，腰，肩，背，手臂酸痛，脖子僵硬活动受限。所以我们一定要远离腰椎病。下面白杭州骨科医院客服给我们讲解一下如何远离腰椎病？
一、 体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，较度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加深。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。这是腰椎病预防方法之一。
二、如何预防腰椎病，坚持腰的保健运动也是腰椎病预防方法，常常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
三、正确用腰：怎样预防腰椎病，腰椎病预防方法之搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而终引起腰椎退变。
如何远离腰椎病？以上就是杭州骨科医院客服的讲解。希望对你有所帮助。如果还有什么不明白的话，请咨询在线客服!
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