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如何远离腰椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-27
  • 作者:上海骨科医院

  由于腰椎病的初期症状比较轻微,所以不受重视,但是如果不及时治疗,导致病情恶化,将严重影响日常工作生活,主要表现为头,腰,肩,背,手臂酸痛,脖子僵硬活动受限。所以我们一定要远离腰椎病。下面白上海骨科医院客服给我们讲解一下如何远离腰椎病?
  一、 体育运动适度为宜:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加深。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。这是腰椎病预防方法之一。
  二、如何预防腰椎病,坚持腰的保健运动也是腰椎病预防方法,常常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
  三、正确用腰:怎样预防腰椎病,腰椎病预防方法之搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而终引起腰椎退变。
  如何远离腰椎病?以上就是上海骨科医院客服的讲解。希望对你有所帮助。如果还有什么不明白的话,请咨询在线客服!
 

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