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有效避免腰椎病的方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-27
  • 作者:上海骨科医院

  由于许多人的生活压力比较大,比较容易养成不良的生活习惯,不管是站姿还是坐姿,对我们的健康都有决定性的作用。下面上海骨科医院客服给我们讲解一下可有效避免腰椎病的方法有哪些?
  1、对于腰椎间盘突出患者以采取仰卧和俯卧位为宜。仰卧位睡姿的腰椎间盘突出患者,仰卧位时可在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的佳体位。
  2、仰卧位:两种方法均可放松腰部肌肉,减轻腰椎压力,不仅舒适,而且有利于预防或治疗腰痛。
  3、仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。
  侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。
  通过客服的介绍,希望大家改掉一些不良的生活习惯,避免患上腰椎病。如果还有什么不明白的话,请咨询在线客服!

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