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避免腰椎病的方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-27
  • 作者:上海骨科医院

  由于许多人的生活压力比较大,比较容易养成不良的生活习惯,不管是站姿还是坐姿,对我们的健康都有决定性的作用。下面杭州骨科医院客服给我们讲解一下可避免腰椎病的方法有哪些?
  1、对于腰椎间盘突出患者以采取仰卧和俯卧位为宜。仰卧位睡姿的腰椎间盘突出患者,仰卧位时可在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的佳体位。
  2、仰卧位:两种方法均可放松腰部肌肉,减轻腰椎压力,不仅舒适,而且有利于预防或治疗腰痛。
  3、仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。
  侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。
  通过客服的介绍,希望大家改掉一些不良的生活习惯,避免患上腰椎病。如果还有什么不明白的话,请咨询在线客服!

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