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预防腰椎病我们可以做些什么?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-04-02
  • 作者:上海骨科医院

    现在腰椎病患者越来越多,很多本身健康的人一感觉腰疼了就会神经兮兮的担心自己是不是患了腰椎病,简直就是“谈腰椎病色变”。我们不能光等着疾病来袭,面对腰椎病泛滥的年代,预防腰椎病我们可以做些什么呢?下面就请上海骨科医院客服来详细讲解一下。

    预防腰椎病的措施有哪些?

    减缓腰椎和椎间盘的退变,避免外伤是预防腰椎病的关键,预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起,平时要保持正确的姿势,注意劳动保护。具体应该做到:

    1、加强锻炼:预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。

    2、保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。

    3、保护良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

    4、防治过度劳累:腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。

    5、风寒潮湿侵袭:中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。

    以上就是关于“预防腰椎病我们可以做些什么?”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

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