白领一直是很多人羡慕的职业，但是人们只知道他们表面的一些现象，而不知道白领们经常因为的工作方式和工作姿势的问题，而引发一些疾病的出现，就像腰椎病这和种疾病，该病的出现会严重的影响他们的生活和工作，并且同时危害着他们的身体健康。那么白领们在生活中应该如何预防腰椎病的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
一、没事摇头晃脑：由于白领们须要长期伏案工作，从而使的颈部一直处于前倾位，很容易导致颈部肌肉出现疲劳而患上颈椎病。因此白领们在工作期间可以做一些转颈、后仰、前俯等一些头部运动，这样不能可以解除颈部肌肉的疲劳，还可以改善大脑的血痒供应，健脑提神。
二、经常耸耸肩甩甩手臂：白领们由于经常端坐在电脑或是办公桌旁，使的人体的两肩下沉，而使的讯问肌肉处于固定的僵化状态，使的肩部肌肉出现酸痛麻木、关节运动不利和上举无力等症状。因此经常耸肩抛臂可以使肩部和臂的气血运行通畅，从而的预防肩周炎和颈椎病的发生。
三、伸腰哈欠也可预防：由于白领因工作须要，因此经常就是一坐就是一天，从而使的他们出现腰酸胳膊痛的。这是因为我们长期处于一种姿势而导致肌肉群出现收缩状态的疲劳表现。因此在工作时伸个懒腰，打个哈欠可以缓解我们肌肉群的收缩，而防止腰椎病的发生。
以上就是杭州骨科医院客服对“白领一族如何预防腰椎病”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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