腰椎病是一种常见的骨科疾病，也是一种危害性很大的疾病，对患者的健康会带来很大的危害，病情轻微的患者可以在家自我进行治疗，而病情较重的患者通过自我治疗是远远不够，必须到专业的医院进行系统正规的治疗，那么有哪些自我治疗的方法呢?下面由杭州江城骨科医院的客服给大家介绍。
1、患者可以把两脚向两侧分开，与肩差不多的宽度，脚尖指向内侧，把一手举起，另一手自然放置，举起的手后摆，腰部也跟着扭动，交替各做100次左右，这样能很好的治疗腰椎病。
2、两脚两侧分开，与肩同宽，做下蹲动作，双脚的脚跟不离地面，手臂放在小腿上，双手前伸，站起来伸腰，做100次左右。
3、患者可以卧床屈膝，然后腿向斜上方伸直，然后收回，做20次左右动作即可。
4、患者仰卧，头和脚不离床面，腰部向上挺起做弓状，此动作可做20次。
以上就是杭州江城骨科医院的客服对于腰椎病自我治疗的几个方法的介绍，希望能帮助大家，患者朋友好还是去正规的医院进行科学、系统的检查，以免加重病情，后祝患者早日康复。
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