得了腰椎间盘突出该怎么办
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2014-03-29
- 作者：上海骨科医院
腰间盘突出是临床上常见的一种骨科疾病，大多数都是由于长时间的不合理的久坐而引起的。初的表现只是姿势不正，局的的地方受力过度，时间长了就会造成腰间盘突出的问题，今天杭州江城骨科医院就给大家说几种常见腰间盘突出的调理方法。
腰间盘突出的护理方法
1、在睡觉时，可以身体横向侧卧，也可以在腿下方垫上一个比较厚的东西屈腿仰卧。枕头一定要一些偏低的，脖下面不可以有空隙，好将脖子下方塞满，这是都是基本的注意事项。
2、腰间盘突出患者不可以在晨睡醒后突然坐起，这样会伤了腰部。睡醒后可以先将腿屈起做左右的摆动做一些活动，人后等活动开了，在慢慢的起床。
3、在日常的护理中，一定要保持正确的坐姿，然后进行腰腿部和脚底穴位的按压，也可以做一下体操以释放腰部肌肉的紧张感。
4、腰间盘突出的患者在日常生活中不要将双腿并齐，可以将连只脚放在不同高度的地方，这样会感觉到轻松很多。在走路时腹部用力，这样也可以缓解症状。
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