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得了腰椎间盘突出该怎么办

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-03-29
  • 作者:上海骨科医院

     腰间盘突出是临床上常见的一种骨科疾病,大多数都是由于长时间的不合理的久坐而引起的。初的表现只是姿势不正,局的的地方受力过度,时间长了就会造成腰间盘突出的问题,今天上海西郊骨科医院就给大家说几种常见腰间盘突出的调理方法。

腰椎间盘突出
 
    腰间盘突出的护理方法
 
    1、在睡觉时,可以身体横向侧卧,也可以在腿下方垫上一个比较厚的东西屈腿仰卧。枕头一定要一些偏低的,脖下面不可以有空隙,好将脖子下方塞满,这是都是基本的注意事项。
 
    2、腰间盘突出患者不可以在晨睡醒后突然坐起,这样会伤了腰部。睡醒后可以先将腿屈起做左右的摆动做一些活动,人后等活动开了,在慢慢的起床。
 
    3、在日常的护理中,一定要保持正确的坐姿,然后进行腰腿部和脚底穴位的按压,也可以做一下体操以释放腰部肌肉的紧张感。
 
    4、腰间盘突出的患者在日常生活中不要将双腿并齐,可以将连只脚放在不同高度的地方,这样会感觉到轻松很多。在走路时腹部用力,这样也可以缓解症状。
 
 
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