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怎么样预防颈椎骨质增生?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-11-12
  • 作者:上海骨科医院

  怎么样预防颈椎骨质增生?生活中由于长时间伏案工作,锻炼身体的时间也减少了,导致很多疾病有机会可趁,可还是有些人没有引起重视,才会导致病情的进一步加重。颈椎病患者常常感到颈椎局部疼痛,脖子僵硬,活动受限及上肢沉重、无力、手指麻木及头晕恶心,视物模糊、失眠健忘、胸闷、精神烦躁等症状,对患者的日常生活有很大影响。那么对颈椎骨质增生的预防我们该怎么做呢?下面就由上海西郊骨科医院客服为大家介绍:

  方法1、在工作、学习中,要注意坐姿等姿势,由于长时间使头颈部处于单一姿势,使得使颈部肌肉处于非正常的受力状态,这样很容易造成对颈部软组织的损伤,导致颈椎骨质增生的发生。因此,为了预防颈椎骨质增生,应注意工作时的姿势,适当的调整坐姿,座椅的高低、距离等。

  方法2、预防颈椎骨质增生,要加强对颈部的功能锻炼。通过对颈部的功能锻炼,来缓解颈部肌肉疲劳,韧带紧张和痉挛,对颈部肌肉的锻炼,还有利于颈椎的稳定。

  方法3、预防颈椎骨质增生,要避免颈椎受到损伤,因为颈椎出现损伤后,会导致组织出现血肿、伤等,从而导致在颈椎的部位出现骨质增生。因此,避免颈部损伤,就要在进行剧烈活动前,做好充分的准备活动,以防颈部损伤,韧带损伤。

  方法4、注意饮食搭配的合理性,避免暴饮暴食,避免偏食。另外,还要注意劳逸结合,切勿熬夜。

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