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腰椎病如何进行预防呢?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-11-15
  • 作者:上海骨科医院

  腰椎病如何进行预防呢?腰椎病发生越来越频繁了,我们为了身体健康必须要做好腰椎病预防措施,避免腰椎病危害。那么,腰椎病如何进行预防呢?这方面的知识就由西郊医院骨科的客服为大家讲解一下吧。

  一、体育运动适度为宜:腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。

  二、腰部保健运动:坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

  三、正确用腰:腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而比较终引起腰椎退变。

  友情提醒:腰椎病如何进行预防呢?上述知识已经详细的为大家讲解了,希望对大家有一定的帮助。客服提醒,人们在生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食健康,保证自己的身体健康。如有疑问,欢迎咨询我院在线客服,客服为您详细的讲解,祝您健康。

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