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如何有效预防腰椎疾病?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-05-17
  • 作者:上海骨科医院

  如何有效预防腰椎疾病?腰椎病的发生会于患者来说是比较痛苦的事情,因为腰椎病的发生既会让患者的身体承受痛苦,也会因此而影响到正常的生活水平,严重的患者会出现生活不能自理的情况,所以我们应该在平时的日常生活中做好对腰椎病的预防,下面就来介绍一下这个问题。

  常见腰椎病的预防措施有:

  1、腰椎病的预防-保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、腰椎病的预防-站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  3、腰椎病的预防-锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  4、腰椎病的预防-提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  5、腰椎病的预防-注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

  6、腰椎病的预防-锻炼腰背肌肉。

  温馨提示:以上介绍了应该如何在日常生活中做好对腰椎病的预防措施,只有积极的参与进行腰椎病的预防,那么就可以大大的降低腰椎病的发生机率,保证身体的健康不受影响。

  

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