腰椎病是常见病，带给我们的健康损害很大。很多患者因发现不及时，没及时治疗，给身体带来了很大的损害，这是我们需要注意的，生活中由于很多人缺乏对于腰椎病的病因了解，导致自己的健康被无形中损害，那么生活中该怎样正确的对腰椎病进行预防呢?下面一起看看相关介绍吧。
腰椎病的预防措施：
(1)腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
(2)正确用腰：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而终引起腰椎退变。
(3)腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
(4)体育运动适度为宜。体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，较度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）
上一篇：易患腰突的人要重视疾病预防
下一篇：腰椎病怎么预防呢?
