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腰椎间盘突出怎样饮食?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-23
  • 作者:上海骨科医院

  腰椎间盘突出怎样饮食?腰间盘突出是一种常见的骨科疾病,给人们 也带来了很多痛苦,在治疗疾病的同时我们又应该怎样注重均衡的营养呢 ?上海西郊骨科医院的客服温馨的提示我们以下几点:


  腰椎间盘突出腰痛的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力 量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物, 特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E,这些营养素是不 可缺少的。


  1、钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后 骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解 疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海 藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬 菜。


  2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解 疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、 植物油。


  3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生 素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食 品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、 芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子


  4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的 食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大 豆制品。

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  上海市骨科医院的客服建议我们,腰椎间盘突出饮食要养成良好的生 活、工作方式,起居饮食要规律,减少通宵熬夜,尤其是不可坐在电脑前 通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐,这种习惯很不科学,应规律饮食 ,重视早餐的摄入,多摄取高蛋白及高维生素饮食,多吃水果及蔬菜,如 有疑问请免费咨询我院客服。

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