腰椎间盘突出怎样饮食?

• 文章来源：西郊骨科医院
• 发布时间：2012-02-23
• 作者：上海骨科医院

　　腰椎间盘突出怎样饮食?腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，给人们 也带来了很多痛苦，在治疗疾病的同时我们又应该怎样注重均衡的营养呢 ？杭州江城骨科医院的客服温馨的提示我们以下几点:

腰椎间盘突出腰痛的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力 量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物， 特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不 可缺少的。

　1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后 骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解 疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海 藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬 菜。

　2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解 疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、 植物油。

　　3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生 素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食 品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、 芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子

　4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的 食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大 豆制品。

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