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腰椎间盘突出患者在初期时可以采取哪些锻炼

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-16
  • 作者:上海骨科医院

  上海骨科医院客服介绍:很多的患者在患上腰椎间盘突出就不敢擅自进行锻炼,担心一不小心导致病情的加重,从而给自己带来更多的痛苦。但是腰椎间盘突出在早期,如果患者能够采取科学的锻炼方法,是可以加快病情的好转的。那么腰椎间盘突出患者在初期时可以采取哪些锻炼方法呢?下面我们就一起来详细了解一下。

  (1) 屈滚法 患者仰卧于床,屈膝屈髋,双手抱膝。操练时腰骶部向上屈滚使脊柱产生过屈。反复操作5~6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘后位的制约与稳定,同时使椎间隙得到调整,关节得以松解,恢复腰部前屈活动功能。

  (2) 屈髋蹬足法 患者仰卧位,以将患侧下肢屈膝屈髋,然后蹬足伸小腿,再将小腿放平原位。反复操作3~4次,可使股直肌、腘绳肌得到牵拉伸展,恢复肌肉舒张能力。同时可牵动坐骨神经,使其得到延伸松解,恢复直腿抬高生理功能。

  (3) 支撑昂胸法 患者俯卧于床,双臂支撑床边,昂胸挺腰抬起,下肢保持固定不动,反复操作4~5次。通过昂胸使腰部得到后伸,可增强腰大肌、骶棘肌、棘间韧带的张力。同时调整腰椎后关节,恢复腰部后伸活动功能。

  (4) 腰部旋转法 患者站立位,双手叉腰,进行腰部的左右旋转及回环大旋转运动。反复操作3~4次,以松解关节、通利关节、调整关节间隙结构,恢复椎间关节内在平衡与腰部活动功能。

  以上就是上海骨科医院客服关于腰椎间盘突出患者在初期时可以采取哪些锻炼方法的介绍,希望通过上文的介绍能对大家对预防腰椎间盘突出有新的认识。如果你还有其他问题需要咨询,可以联系我院的在线客服,我院客服将为你详细解答。

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