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如何预防腰椎间盘突出症

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-29
  • 作者:上海骨科医院

  许多人看到腰椎间盘突出的患者经常被折磨的痛苦不堪,都希望知道怎么预防腰椎间盘突出,那么,如何预防腰椎间盘突出症。下面就请上海骨科医院客服为大家介绍一下。
  1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
  2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
  4、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
  通过以上所介绍的内容,希望可以对大家有帮助。如果还有什么不明白的地方,请点击我们在线的客服。
 

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