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青少年怎么预防腰椎间盘突出

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-29
  • 作者:上海骨科医院

  青少年由于学习压力,长期的不正确的坐姿,是青少年也加入了腰椎间盘突出的行列,这是一件比较悲哀的事,所以我一定要加强青少年预防腰椎间突出,那么,青少年怎么预防腰椎间盘突出,下面请上海骨科医院客服为大家介绍一下。
  目前,越来越多的家长朋友开始注意青少年的腰部健康,随着电脑的增多,青少年患腰椎间盘突出的人数也是日益增长,那么青少年应该怎么预防腰椎间盘突出呢,以下是我们为大家讲解的常见的预防的方法,希望可以帮助更多的朋友去更好的预防。
  首先,青少年千万不要忽视常规的健康检查,除了青少年,还有就是腰椎间盘突出的其他高发人群,如办公室工作人员、重体力劳动者、司机等,这样才能够做到早发现,早治疗。推荐阅读>>腰椎间盘突出怎么预防    司机怎么预防腰椎间盘突出
  其次,青少年预防腰椎间盘突出的主要的一项,就是在生活或者学习的过程中,改正自己的不良坐姿,尤其是长期对着电脑的人群。另外,长时间坐着的话,要注意期间多站起来运动一下,这样可以适当的减轻腰椎的压力。
  后,就是加强锻炼,尤其是肌肉的锻炼。因为强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤;腹肌和肋间锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。相关阅读>>预防腰椎间盘突出的正确坐姿
  通过上述对“青少年怎么预防腰椎间盘突出”的讲解,青少年朋友一定要多多注意,万万不可一时大意,患上腰椎间盘突出。
 

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