青少年由于学习压力，长期的不正确的坐姿，是青少年也加入了腰椎间盘突出的行列，这是一件比较悲哀的事，所以我一定要加强青少年预防腰椎间突出，那么，青少年怎么预防腰椎间盘突出，下面请杭州骨科医院客服为大家介绍一下。
目前，越来越多的家长朋友开始注意青少年的腰部健康，随着电脑的增多，青少年患腰椎间盘突出的人数也是日益增长，那么青少年应该怎么预防腰椎间盘突出呢，以下是我们为大家讲解的常见的预防的方法，希望可以帮助更多的朋友去更好的预防。
首先，青少年千万不要忽视常规的健康检查，除了青少年，还有就是腰椎间盘突出的其他高发人群，如办公室工作人员、重体力劳动者、司机等，这样才能够做到早发现，早治疗。推荐阅读>>腰椎间盘突出怎么预防 司机怎么预防腰椎间盘突出
其次，青少年预防腰椎间盘突出的主要的一项，就是在生活或者学习的过程中，改正自己的不良坐姿，尤其是长期对着电脑的人群。另外，长时间坐着的话，要注意期间多站起来运动一下，这样可以适当的减轻腰椎的压力。
后，就是加强锻炼，尤其是肌肉的锻炼。因为强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤；腹肌和肋间锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。相关阅读>>预防腰椎间盘突出的正确坐姿
通过上述对“青少年怎么预防腰椎间盘突出”的讲解，青少年朋友一定要多多注意，万万不可一时大意，患上腰椎间盘突出。
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