办公室人员已是患腰椎间盘突出重要的组成部分了，办公室由于工作原因，经常就坐不起。也没有时间进行锻炼，导致很多人患上腰椎间盘突出，那么办公室人员怎么预防腰椎间盘突出呢？下面请杭州骨科医院客服为大家介绍一下。
首先，办公室人员一定要选择合适的坐具，因为每天都要坐着工作很长时间，所以合适的坐具是非常重要的，这样可以尽量的减少腰骶部的劳损。椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳，另外，椅子要有一定后倾角的靠背，有扶手更好。千万不要因为舒服而选择坐沙发，这样很容易造成腰肌劳损。
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